86

Oiiiiiiiii

Nossa, que bom voltar a escrever no blog ... na verdade a única coisa que me impedia de escrever era a minha imensa ‘vontade e disciplina’ de separar 5 minutos por dia pra escrever alguns pensamentos por aqui... está certo, eu levo mais que cinco minutos :D rsrsr

ACADEMIA – Bem atualizando as news por aqui, uma boa notícia é que eu voltei pra academia. Pois é, ela é agradável, os professores são legais, mas o mais importante é que tem as minhas queridinhas aulas de jump e aerobox, é bem verdade que pra alegria ser completa tinha que ter aulas diárias de spinning.

Mas pra quem quer perder peso “ta ótemo” do jeito que está. O negócio é começar, e eu comecei :D A meta é ir todo o dia de segunda a segunda, faça chuva faça sol, com disposição e sem disposição.

Antigamente eu não suportava a idéia de ter que me ‘aprisionar’ na academia pra poder me exercitar, eu sempre pensei que fosse adepta a atividade ao ar livre, sempre variando a modalidade e tal, mas eu descobri que a rotina pode ser um fator pra lá de positivo quando não se tem muito tempo pra pensar em como variar as coisas.Portanto hoje a rotina da academia tem sido uma benção pra mim. Vou lá faço o que tenho que fazer e volto pra casa, com a sensação de dever cumprido!

A minha alimentação tem melhorado a cada dia, às vezes dou uns deslizes, mas não é nada que anule todo o meu esforço de ir pra academia e fechar um pouco a boca. Aos poucos os resultados estão chegando. Eu voltei pra academia com 88 e agora já estou com 86 :D. Como vcs podem perceber esses dias de férias da academia me fez recuperar todos os 4 kilos que havia perdido no inicio do ano.. afff bola pra frente! Lamentar não vai me fazer emagrecer.

MEDITAÇÃO.

Lá na igreja toda a semana tem um devocional pra ser feito. E ai eu gostaria de compartilhar aqui alguns dos tópicos.Vamos lá então...

Tópico - O verdadeiro discípulo de Cristo é generoso. (lev 25: 35-38)

Deus não espera que eliminemos a pobreza do mundo e nem que negligenciemos as nossas próprias necessidades e da nossa família, mas sim que sejamos solidários com as pessoas próximas que passam por necessidades, de acordo com as nossas condições.

É isso ai pessoal, até amanhã :-D

Si

UP

HELOOOOOOO

Heeeeeeeyyyyyyy

quanto tempo, heim!!!!!!

Meu Deus do céu, perdi a mão aqui em Foz City.... regime?? que isso???

droga, eu quero emagrecer mas eu me boicoto o tempo inteirinho!!!

como pode isso?? eu sei o que é certo mas faço o que é errado :S

só como porcaria, e o duro é que eu estou comendo escondida!!! Poca vergonha pura!!!

misericordia!!!

bem, como diz a canção... cada volta é um recomeço!!

it's all :-D

oi

estou voltando, preciso voltar.. força + força + força!!!!!!!!!!!!

Foz again!!!

Olá pessoal,

estava sumidona por aqui, mas era por um bom motivo.

Voltei a morar em Foz, com papi e mami :-D

Eu sempre pensei que nunca mais voltaria a fixar residência por aqui, mas derrepente às coisas ficaram tão óbvias, que eu cheguei a me perguntar por que é que fui embora!!! Mas enfim, fui conhecer o lado de lá e voltei, bem mais resolvida comigo mesma e sabendo um pouco mais o que eu quero da minha vida. Bem, eu continuo querendo emagrecer heheheh

Falando nisso, uma coisa que com certeza eu vou sentir muuuuuuuuuuuita falta de Curitiba é da minha amada academia :-S puxa, era muito bom malhar lá, eu já tinha amizade com os professores :-D Estava bem entrosada na aula de spinning :S vai ser duro achar uma academia tão boa quanto a que eu tinha lá, qe me oferecia tantas opções de atividades com um preço bom: 70 reais! Fui ver uma academia aqui com as mesmas atividades e o valor era a bagatela de 142 reais!!! Dois reais a mais que o dobro que eu pagava lá!!! Só isso, o jeito vai ser improvisar aqui em casa com o que tenho :D Dá se um jeito....

Então, a recepção em Foz foi melhor do que eu esperava, mil vezes melhor, mi abuelo começou a chorar quando me viu :-D óóóóóó' isso foi muito fofo :D Minha avó me disse que eu estava muito bonita (ela sempre me diz isso :-D), meu pai fez questão de tirar todas as coisas do meu acrro pra ter a certeza que eu não ia mudar de idéia (hehehe), minha mãe no almoço hoje fez a minha comida preferida (batata com carne moída), algumas amigas já ligaram, outras vieram pessoalmente, o povo de Curitiba tbm ligou :D

Lá em Curitiba, me perguntaram se eu ia sentir saudade, putz!!! Vou!!! hehehe

eu gostava da cidade, do trajeto pro trabalho, dos restaurantes que eu ia, da variedade, da praça osório, da rua 15, do mercadorama.... dos amigos claroooo!!! Bem, eu não fiz milhares de amigos, mas onde eu convivi sei que lá deixei saudades. No meu trabalho sei disso, tbm lá conheci pessoas, alias "pessoa"que eu agradeço pela possibilidade de nunca mais encontrar!!! Vá com Deus mesmo!!!! Some, vaaaaaaaaaaaaaaaaaazaaaaaaaaaaaa!!! kkkkkkkk!!!

bem aquela história, na minha vida eu sou a presidente e vc está demitido!!!! rsrsrsr

...quase isso, eu sou a gerente, Deus é o chefe! hehehe

Meu peso, deve estra lá nas aluras, já que o clima de despedida incluiu, AU-AU, barreado em Morretes, pastel frito na hora em Antonina, Rei do Camarão... esses são os que eu lembro :S

Acho qe voltei pro zero, ma studo bem, cair sim .. ficar no chão jamais!!! como disse um amigo meu "comer, cair e levantar" rsrsr é refrão de uma música com algumas alterações hehehe

Agora minha gente vou pro ar condicionado, aqui em Foz são quase 23h e eu estou suando :-S

hehehe

té amanhã, bjo pras que passaram por aqui, valeu mesmo, vejo vcs amanhã :D

bjos! Inté!

Preguiça :-S

Olá minha gente,

Nossa que preguiça hoje, heim!!!! Misericórdia, mas tbm dormi muito pouco nesta noite graças à coca-cola e ao filme "Dia dos Namorados Macabro" - 3D que assisti ontem de tarde... e olha que eu assisti ao filme na sessão das 16h30, e depois fui passear no Jardim Botânico, mercado, assisti fantáscito e BBB, ou seja me enchi de bobeira pra não ficar pensando bobeira rsrsrs Era meia noite e eu estava mais acordada que às 10 da manhã!! Ai decidi assistir um filme (orgulho e preconceito) e nada de dormir!!! Ahhhhhh Mr Darcy!!!!

bem, mas vamos ao que interessa!!! Estou muito desanimada com a minha dieta, eu acho que dei uma engordada :-S espero estar ainda na casa dos 84, eu não me pesei e nem sei se vou me pesar hoje, acho que só amanhã de manhã. Aiiiiiiiiii, parece que eu nunca vou conseguir chegar à minha meta.. ela parace tãããããão longe!!! mas não dá pra desistir, afinal já foram 4 kilos pro saco. Mas dá uma preguiça... Então, hoje eu quero ir pra academia e fazer aula de jump seguida de spinning, acho que já dá pra encarar a dobradinha. Bem, mil vezes pular no jump do que ficar lá andando pra lugar nenhum na esteira... sem falar que jump queima mais :-D

To chata hoje rsrsrs

Não vejo a hora de chegar o fim de semana pra poder dormir e dormir, álias, não vejo chegar às nove horas pra dormir e dormir rsrsrs. E hoje vou ter que arranjar um jeito de descansar, pq amanhã vou ao Risorama, e lá a brincadeira começa às 23h00!!! Haja pó de guaraná na quarta-feira rsrsrrs

Domingo vai ter festa de família, e ainda não decidi se vou ou se fico :-S eu queria muito ir, pq é aquele churrascão gostoso lá na chácara, mas quando eu me lembro do último comentário que escutei de uma pessoa duas vezes maior que eu dá vontade de ficar em casa. "Sinara, vai nascer quando???" que ódioooooooooooooooo!!!!

Mas eu estou emagrecendo e não vejo a hora de poder mostrar a minha nova silueta!!! Mais enxuta e saudável. A minha meta não é ficar no corpaço de parar o trânsito, mesmo pq eu nem vou ter muito tempo pra investir nisso, eu só quero emagrecer pra poder me sentir melhor e poder ter a liberdade de usar as roupas que eu gosto sem constrangimento e nem me sentir apertada dentro dela rsrsrrs ... mas um passo de cada vez :-D Minhas roupas já não apertam mais como no início do mês :-D

Bem gente é isso!

Eu estou muit feliz com o que está por vir :D

um beijo enorme pra todas que passam por aqui, espero ter tempo logo logo pra visitar os blogs de vcs :-D

Inté !

84,4 :-D

Oieeeeeeeeeeeeeeeee

Gente do céu, hoje o dia vai ser corridíssimo!!! Tenho muitas matérias pra fazer, o que me deixa muito contente, já que adoro escrever :-D

Mas eu não poderia deixar de passar aqui pra registrar o – 1 kg no corpitho (eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!)

Me pesei hoje antes de vir pro trabalho e estava lá a balança apontando 84,4. A semana ainda não terminou e ainda faltam 400 gramas pra eu chegar no objetivo da semana: 83.

Vamos que vamos, ontem eu estava bem desanimada, mas já melhorei o humor :-D

Bem, ainda não estou podendo postar fotos de roupa de banho rsrsrrs só o meu pé que está em forma hahaha

A aula de spinning ontem ficou só na vontade :-S cheguei lá na academia e descobri que eu "só" havia esquecido o tênis em casa!!!! Que raiva, eu até tentei fazer aula de chinelo, mas sem condições!!! Fiz dez minutos de aula e cai fora!! Fui pra casa descansar. Mas hoje aula de spinning!!! Certeza!!!

É isso minha gente!!! Rumo ao 83!!!

Inté!

tá dificil!!!!!!!!

E ai povo meu!!!

Tá difícil de abolir a sobremesa do almoço!!!!!!!! Não tem como!! Hoje lá se foi mais uma torta de ricota pra dentro do corpitho :-S isso quer dizer que de noite teremos mais malhação e tempo extra de corrida pra queimar a guloseima rsrsrs

Ontem à noite foi exemplar na academia. Fiz a aula de spinning + musculação + caminhada/corrida!

Vamos ver que resultado vai dar isto na sexta feira. Bem o resultado eu só vou poder postar na segunda feira, a espero fazer a borboleta voar pro 83. será wonderful!!! daqui uns dias estarei em Foz e espero surpreender meus familiares com 79 kg, nem que seja 79,99 rsrsr

Bem, a alimentaçao mais trash do dia já foi, que é o almoço, e agora a próxima etapa será lá no fim da tarde antes de eu ir pra academia, um misto quente light! Depois disso só água!!! Muita água nessa hora!

Agora pouco acabei de participar de uma sessão de fotos com o Taylinho e a Aliny, pra variar sai descabelada, graças ao vento rsrsrs.

Mas é isso, tropeçar sim, permanecer no chão jamaaaaaaaais!!!

see you tomorrow!!!

Inté!

Vamos láaaaaaaa!!!

Hi!!!!!!!!

Nossa hoje estou num desanimo... se o mundo acabasse eu me escorava, com certeza rsrsr

Sei lá to estranha, já tive cólica, agora estou mole rsrsr, vamos ver como o dia vai terminar ... a única certeza é a aul de spinning toniight! Hoje eu deveria ir à aula de inglês, mas.... pelo que tudo indica vai estagnar de novo, é bem provável que eu pare, sem data definida pra voltar :-S Mudanças!

Então, ainda não baixei as fotos da praia. Falta de cabo da nisso rsrsrrs.

O desânimo está grande, mas a meta continua firme e forte: Fim de semana com 83 kg!!! OOOOOOOOO dilíciaaaaaaaaaaa!!!!!!!

Hoje o almoço será um belo requentado da lavra da Ju: estrogonofe de camarão :-D tomara que no almoço servido aqui na bléia tenha batata palha rsrsr, seria muita sorte.

Ontem não resisti e comi um pedaço de torta (@#$%^&*!@#$%^!!!) Hoje será melhor!

Bem, minha gente é isso, tropeçar sim, permanecer no chão jamais!!!

Hablamos mas tomorrow!

Inté!!!

85,8 :-S

E ai povo meu ...

Nossa voltei da praia .. voltei na hora certa, depois de dois dias intensamente ensolarados chegou a chuva ... e chegou chegando!!! De domingo pra segunda choveu com gosto!!! Subimos a serra acompanhados de forte neblina e chuva.

Bem fazer dieta em praia é fogo!!! Ainda mais quando só se come fora! Bem na situação em que eu me encontrava, ficou comer pouco em casa tbm :-S a Ju caprichou no tempêro e por isso comer sem repetir era uma missão quase que impossível!!!

Ai vc vai nos bufes da vida e lá eu encontrava muitos camarões à milanesa rsrsrs não tem como resisitir minha gente!!! E tem mais, camarão à milanesa é camarão à milanesa heheh não dá pra rejeitar, mesmo pq isso eu não como todo dia, só mesmo nas temporadas na praia :-D portanto isso pooooooooode!!! Eu até que tentei caminhar lá na praia, fui uma vez com o meu irmão inclusive .. mas háaaa, eram só dois dias de descanso né.... o negócio agora é pegar firme na academia, e o estrago nem foi tãããão grande assim, ainda estou na casa dos 85 :-D.

Então minha gente, a meta de terminar esta semana ocm 83 ainda está de pé! Nem que seje 83,99 rsrsrs.

Conforme escrevi no meu último post, esta semana não entrará doce no meu cardápio e isso já estou colocando em prática!!! "Sobremesa??? Não obrigada!!!"

Na parte física, eu vou manter as aulas de spinning, de segunda a sexta e tentar introduzir uma parte das aulas de jump. É que é assim, a aula de jump começa 30 minutos antes da aula de spinning. Então a idéia é fazer a aula de jump até começar o spinning, depois eu monto na bike e só saiu de lá com algumas gramas a menos. O bom do jump é que ele é altamente relaxante, sem falar que queima uma caloria pra caramba!! Então só vem a somar... mesmo pq eu preciso estar com a mente beeeeeeeeem tranquila pra poder emagrecer e principalmente decidir algumas coisas neste mês.

É isso ai meu povo, agora que eu começei a emagrecer ninguém me segura :-D

A foto de hoje é um recordar é viver do fim de semana passado, amanha baixo as fotos da praia e posto.

See you later :-D

si

85,3 :-D

Opaaaaaaaaaaaaaaa

E ai povo meu, nossa que alegria!!! Hoje eu passei na farmácia pra me pesar e tchantchantchantchan!!! 85,350!!!!! Menos 1,5 :-D eeeeeee vidão!!!! Puxa, agora só faltam 33 hehehe. Mas é isso ai mesmo, antes faltavam 36...um por vez né :D

Agora a meta pra semana que vem é terminá-la com 83.

Analisando a minha semana até agora (sexta,13, 09h09) o que alavancou a perda de peso foi as aulas de spinning (fiz 4 aulas) + não jantar à noite. A minha alimentação nesses dias, não foi a maaaaaaaais correta pra quem faz dieta, na segunda e terça eu almocei muito bem com direito a sobremesa, comi um bombom caseiro da dona Emília, chocolate (2 prestigio e 1 batom), comi algumas frituras no almoço também. O lado bonito da alimentação ficou por conta das minhas frutinhas que comi todos os dias pelo menos 2 unidades. A água eu não bebi tanto como deveria (exceto quando estava na academia, onde eu consumia pelo menos meio litro). As minhas refeições eu fiz no mai tardar as seis da tarde. Depois deste horário eu me lembro de ter comido somente um maracujá na terça e uma maçã na quinta (nestes casos a motivação foi comer mais pra dar uma relaxada no organismo e dormir mais gostoso, pq fome mesmo eu não tinha).

No final da tarde embarco pro litoral. Mas já está incluído na lista da mala o tênis. Como hoje eu não vou poder ir pra academia, eu vou aproveitar pra fazer as caminhadas na praia e não voltar no prejuízo na segunda feira.

É isso meu povo, a Jhulinha vai bem obrigada!! Amanhã ela já está em casa :-D

Inté segunda :-D

Bjo!

Fim de semana chegando... :-D

E ai galera chove ou não chove???

Acho que nem o diretor do departamento climático do céu sabe responder com exatidão rsrsrs Aqui em Curitiba já deu uma pancada, vai entender.. o sol estava lá... ai choveu... o sol tá voltando rsrsr Mas o importante é que a Jhulinha está se recuperando super bem da cirurgia :-D

Minha mãe foi visitá-la e ela voltou super animada do veterinário... segundo o meu pai a recuperação pós operatória é surpreendente :-D

Ontem fui à academia, e pude colher um pouco de todo o esforço e persistência que eu tenho plantado nas aulas de spinning. Então hoje sentar na bicicleta já não é mais tãããããão dolorido, os músculos das pernas não doem mais tanto, e já consigo acompanhar a aula proposta pelo professor uma média de 80%. Pensa, pra quem não conseguia ficar em pé na bike isso é uma evolução e tanto, é como sair do um para o oito, numa escala de 0 a 10. Acho que mais cinco aulas e estou no pique total :-D (pé pé pé pé pé pé pé pé pé ... rápido rápidoo aceleraaaaaaaaaaaaaaaa!!) rsrs

Amanhã é dia de me pesar, aliás amanhã é dia de ir pra praia :-D Vou descer pro litoral passar o fim de semana eeeeeeeee vidão :-D Tenho certeza que Deus já está preparando dias ensolarados pra eu curtir e me bronzear :-D ai que ansiedadeeeeeeeeeeeeeeee chega logo!!!! e eu ainda tenho algumas coisas pra fazer, como comprar o biquíni, arrumar a bagagem .... comer minhas frutinhas :D Mas isso tudo depois da academia, afinal a aula de spinning é prioridade no meu dia!!! Essa é uma das vantagens que me faz amar morar em uma "big city" em Foz tinha que fazer tudo dentro do horário comercial, aqui 9 da noite ainda é cedo pra ir pra casa :-D

Ontem tive uma conversa bem legal com o pessoal aqui do trabalho. Falávamos sobre traição. Perdoar ou não??? Às vezes agente é tãao severo quando os outros nos traem, mas em compensação nem percebemos quando é nós que estamos ferrando nós mesmos...

Um exemplo que vivo hoje é quando eu me permito ficar comendo coisas que vão contra a minha reeducação alimentar e a minha meta de emagrecer. Putz, isso é uma sacanagem e tanto que eu faço comigo, levando em consideração que muitas das vezes que como bobeira eu como pq justamente estou de bobeira. Ou seja sem vigilância nenhuma!!!

Mas nunca é tarde pra se corrigir e começar a cuidar de nós adequadamente.

A fotinha foi tirada no casório do Ivan. ais estão Indys, Paty, eu e Gi

Bem minha gente, é isso ...

Inté!

FORÇA JHUJHU!!!!!!!!!!

Opa, beleza???

Gente, que delícia, aos poucos o friuzinho vai chegando por aqui :-D Graças a Deus por isso, pois eu tenho pavor de dias muito quentes, o que vinha ocorrendo com certa frequência aqui em Curitiba :-S

É tão bom dormir com a janela aberta, entrando aquele ventinho gostoso e fresco e vc lá... debaixo das cobertas!!! Nossa sou fissurada em dormir com a janela aberta, aqui eu posso afinal moro em apartamneto, e por isso dificilmente alguém vai escalar a minha janela rsrrss, lá em Foz dormir de janela aberta era um tanto perigoso, a cidade por ser quente sempre tinha umas baratas entre outros insetos que insistiam em invadir a minha privacidade rsrrs. Apesar que eu não vi nenhuma barata lá me casa neste período de férias, mas gato escaldado sabé como é né... melhor previnir do que remediar!! Então nessa hora eu era uma total refém do ar condicionado!

Ontem eu fiquei feliz com meu desempenho!!! Fui à academia de manhã e à noite, após o inglês, voltei pra fazer a minha série de musculação + esteira (30 minutos caminhando + 20 correndo).

Nossa mas eu me senti muito, pois eu consegui correr na velocidade (8.1 km/h). Quando eu manifestei a minha vontade de correr pra Greice (personal) ela me disse que a idéia era ótima e que eu deveria intercalar 5 minutos de caminhada com 5 de corrida (ajuda a elevar o batimento cardíaco e acelera a queima de gordura). Ela me disse que eu precisva correr a 8.5, nossa eu fiquei assustadíssima, pois meu ritmo máximo até então era 7! Mas eu percebi que a cada vez que eu praticava a corrida eu ganhava mais resistência e por isso conseguia correr mais rápido e por mais tempo. Assim foi ontem. Em breve chego no 8.5, afinal agora falta beeeeeeem pouquinho :D

Quanto à alimentação, bem ela vai indo rsrrs eu me esforço pra comer certinho, às vezes dou uma deslizada, mas isso acontece mais frequentemente na hora do almoço, no restante do dia euconsigo controlar bem. O negócio é estar sempre previnida. Aqui no trabalho há uma misteira e um frigobar, então eu sempre trago frutas e um misto quente (versão light) pra comer na hora em que o povo pede os "x-da vida", no restaurante. Eu sempre achei que a minha dificuldade era com os alimentos salgados (coxinha, risoles, ...) porém atualmente eu nem sinto vontade de comer, somente quando eu vejo, mas como eu nao vejo eu nem lembo que existe. Ao contrário do doce. Mas é pq eu vejo hehehe, no restaurante sempre tem bem exposto as sobremesas, que são sempre muuuuuuuuito atrativas. Essa é a minha maior luta atualmente resistir os postres. E isso eu digo não só pelas calorias, mas pq toda ve que eu como sobremesa eu fico imprestável pra trabalhar. Me dá uma moleza, um sono, que misericórdia rsrsr

Mas aos poucos eu vou me adaptando e vencendo esses "gigantes"que tem dentro de mim.

Não sou mais eu, mas Cristo vive em mim!! :-D

Hoje a Jhulinha, minha cachorrinha poodle, está retirando os tumores de cancer :-S nem preciso dizer que estamos todos apreensivos. tomara que tudo de certo :-) a foto de hoje é dela!

É isso ai meu povo, hoje a noite tem mais aula de spinning, e diga-se de passagem eu estou muito animada, pois não sinto mais a minha perna doer tanto e estou quase acompanhando a turma :-D. Só o "gluteo" que ainda dói um pouco rsrrsrs abafa o caso!

tchau povo! INTÉ!

86,5 :-D

E ai povooooooooooooooooooo!!!

Muita disposição pro dia de todos!!! Hoje o dia começou mais que bem :-D

Ontem fui à academia pra minha aulitha de spinning e, é claro, me pesar :-D (me pesei antes da atividade) E nossa nem acreditei!!!!!!!!!Mandei embora 1,2 kg!!! Uhuuuuuuuuuuuuu!!!

Agora meu peso oficial é 87,5 :-D

Só faltam 35,5, mas eu chego lá :-D Só não consegue quem desiste :-D

E a batalha continua, hoje acordei cedinho e fui pra aula matuna de spinning, já que não vou poder participar de noite em função do inglês :D e pasmem às sete e meia da manhã a aula estava com lotaçào máxima de alunos, e eu lá na primeira bicicleta em frente ao professor :-D

Então minha gente a vida é feita de escolhas, e a maioria das coisas que nos acontecem são reflexos das ESCOLHAS.

Digo isso, nesse momento por causa da academia, pq todo dia eu tenho que escolher entre ir pra academia e ir pra casa deitar. E olha que às vezes não é fácil, ontem mesmo ahhhhhhhh que vontade de ir pra casa e fazer o que tenho que fazer lá... como faxinar o ape hehehe, mas a prioridade é emagrecer, e em casa eu não vou emagrecer :-D Hoje de manhã a mesma coisa, muita disciplina pra levantar às seis, comer mesmo sem vontade só pra não ir de estômago vazio pra academia, me arrumar rapidinho, pegar as "marmitas"e ir malhar :-D

Agora é trabalhar em prol da próxima pesagem que acontecerá na sexta-feira :-D O negócio é fazer a "brabuleta" voarrrrrrrr :-D

A fotinha sou eu e sasa na formatura do carlitos.

É isso meu povo, kisses and hugs :-D


Inté.

Nova Disposição

Oi minha gente :D

Então sexta fui pra academia e lá eu descobri que perdi 300 grs :-S aiaiaiiaia!!! Bem pelo menos não é + 300... de grão em grão a galinha enche o papo!! E eu tenho até o niver do meu pai pra emagrecer, este será o meu presente pra ele :-D O niver é em novembro.

Essa semana a meta é caprichar na aula de spinnig e na corrida, além do abdominal. Na musculação eu estou indo bem. Estou fazendo certinho as aulas.

Tive um tempo muito legal com uma amiga alemã que conheci aqui. Conheci ela na célula e agora ela faz academia comigo. Então, sábado de manhã fomos tomar café no shopping Curitiba e ai muito papo vem, muito papo vai. Puxa vida foi muito agradável :-D.

Falando em célula tenho que achar uma célula pra mim. Ano passado meu líder me orientou a procurar uma célula com mais “jovens” hehehe. Eu queria uma em inglês ai mais me dá um frio na barriga hehehe. Bem mas com a aula de inglês agora ... ai sei lá... hehehe.

Graças a chuva, o domingão foi em casa! Estava pronto pra ir ao parque quando começou a chover... mas assim, choveu com gooooooooooosto!!!

Então minha gente, fiquei feliz pelo desempenho do Ronaldo, apesar dos pesares eu acho o Ronaldo um exemplo de superação. É engraçado que muitas vezes agente fica esperando as pessoas acreditarem na gente pra gente “dar certo”, mas o Ronaldo é exatamente ao contrário. É nas horas que ninguém acredita nele que ele ressurge das cinzas heheh mesmo pq se ele fosse na conversa e opinião das pessoas ele já teria parado de jogar a uns bom anos. E não era só a família e alguns poucos amigos que não acreditavam nele, mas o mundo inteiro!!! Heheheh

A vida é feita de escolhas e nós podemos ser o que nós quisermos desde que corramos atrás dos nossos sonhos.

Olha só que legal, hoje eu acordei pensando em prioridades de vida. Ai cheguei a conclusão que a minha prioridade agora é emagrecer. Eu digo isso pq eu sempre quero abraçar o mundo e fazer as coisas “tutu juntu reunidu”. E assim não dá. Uma coisa por vez!! E ai eu cheguei aqui e vi o depoimento da Marjo e veio bem de encontro com os meus pensamentos :-D (thanks friend)

Então, respondendo as questions, lá vai ...

1) O que eu devo fazer para ver os meus sonhos realizados?”
R: Ser persistente e disciplinada.

2) Devo renunciar a alguma coisa?
R: Devo renunciar a preguiça e o olho gordo rsrrs. Tenho que renunciar a ênfase no prazer pela comida e potencializar o prazer pela atividade física e vida saudável.

3) Por onde devo começar?
Comendo mais frutas, bebendo mais água e sendo pontual na hora de ir pra academia pra não perder o horário da aula de spinning.

4) Quando devo começar?
R: Neste exato momento!

5) Quais os primeiros passos a tomar?
R: Um copo de água agora!

É isso ai minha gente, vou nessa :-D a foto de hoje é parte da família “tudo junto reunido”.

Bjo!

Inté.

UM dia para o sábadooooooooo!!!

Oiee

Então minha gente :-D Ontem fui pra academia, mas não consegui fazer a aula de spinning (hushdbvikncnvcjbv!!!) cheguei na academia a aula já havia começado e não havia mais bicicleta disponível :-S isso foi triste. E eu fiquei tão frustrada com isso que não tive vontade de fazer mais nada!!!

Ai então, fiz trinta minutos de caminhada intercalado com corrida e a minha série de musculação. Mas eu queria o spinningggggggggggggggggggggggggg!!! Rsrsrsrsrsrs.

Hoje tenho aula de inglês e depois + academia na cabeça. Amanhã é dia de me pesar lá na gym. Quero só ver o que vai dar, esta semana de terça pra cá fui todos os dias à noite e não jantei quando cheguei em casa, vamos ver quanto rendeu este esforço hehehe.

Às vezes penso que não vou emagrecer nunca :-S e hoje esta um calor digno de Foz aqui em Curitiba, e quando a temperatura fica alta eu fico muito chatinha que nem em agüento rsrsrs.

Domingo o destino será o parque barigui. A fotinha é de lá :-D

Então marjo, fiquei feliz ao ler o seu blog :-D que bom que te edificou :-D manda uns pra mim aqui tbm ... hoje estou precisando hehehhe

Indyyyyyyyyssssssssssss um beijo, fim do ano vou vestir uma calça sua :D

É isso aí people :-D

Bjos

Inté!

Biju tbm brilha!

Hellooooooooooo people, pensa numa pessoa animada!!



YO!!!

Então, ontem o dia estava mais ou menos, ai eu fui pra academia e ai opaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!

Nossa que revigorada!!!

Eu cheguei lá e fiz a aula de spinnig o que me fez me sentir muuuuuuuuito bem. O meu professor de spinning me disse o seguinte, que quando fazemos uma atividade física nós temos que terminá-la nos sentindo melhor do que quando começamos. E assim foi! Terminei me sentindo muito melhor, tanto no ânimo quanto no físico, até a musculação que eu acho muito chatinha, foi mais fácil de fazer. Não vejo a hora de dar sete da noite pra poder fazer a aula de novo :-D

Hoje além da aula eu quero dar uma corrida na esteira. Ontem eu já quis correr, mas aí pensei em ir hoje cedo pra academia fazer isso, só que como acordei com as pernas ainda tensas da atividade de ontem, eu achei por bem deixar pra ir me exercitar na parte da noite.

Heim, como são as coisas né... nem tudo que reluz é ouro!!! Misericórida, dia desses eu tive de rir de mim mesma rsrsrs eu encontrei uma colega, que era alvo de admiração e desejo de um antigo paquera meu, e conversando com ela sobre a vida, já que fazia algum tempo que não nos víamos e eu estava crente de que a menina já estava noiva do fulano, ai eu bem joão sem braço perguntei e ai tem visto beltrana, fulana e o DITO CUJO, ai ela me respondeu que via ele só em detreminaods momentos mas que ela achava ele muito chatoooooooo!!! e que agora estava namorando um outro carinha e blablablablablablabla

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!

só mais um pouquinho...

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!

Nossa eu fiquei de cara com a situação deprimente e eu morria de ciúmes!! E pensando agora nas vezes que eu estava com eles, eu começo a entender um pouco do comportamento entojado e às vezes silencioso dela hehehe ela só estava de saco cheio do cidadão :-D só isso hahahha

Que engraçado, e o piá achou que estava abafando!!!!

Meninos procurem meninas com idade parecida com a de vcs!! heheheh

Bemmmmmmmmmmmmm o dia hoje será bom, o céu está azuladíssimo!!!

Mais malhação no final do dia, e hoje tem prova do líder heheh



Diria que a foto de hoje é compatível com o meu estado de espírito hehehe :-D

É isso!! bjos!

Inté!

88,7 :-(

Jesus Amadooooooooo!!!!

Então né, fui ontem na academia e adivinhe... engordei praticamente três kilos!!!

Pra mim que já estou acimíssima do peso é uma catástrofe!!!

agora é correr atrás do prejuízo, literalmente!

Ontem eu iniciei a minha aula de inglês e adorei!!! Como é gostoso falar em inglês, a aula é toda em inglês e até que eu entendo tudinho :D até o fim do ano meu inglês tem que estar tinindo hehehe

na academia ontem eu comecei a correr. O professor me pediu pra caminha três minutos e correr cinco, mas eu achei isso meio pesado, ai então eu cori cinco e andei outros cinco, deu pa suar um pouco :-D o negócio é não desistir.

Então quanto a dúvida de quanto tempo eu quero levar pra parder toda a minha "gostosura" eu pensei melhor lána academia e achei por bem deixar os resultados pro período de colheita... ou seja vou plantando e que Deus abençoe os resultados, vou colhendo conforme a proporção do meu plantiu. É justo!

Então hoje tirei meia hora pra orar e ler a palavra antes de vir trabalhar, e esta aqui meditando sobre o capitulo 4 de provérbios... é lá fala sobre a sabedoria... ai eu fiquei aqui pensando com os meus botões sobre as diversas situações que eu enfrento, e como seriam os resultados se eu agissem com "sabedoria". As vezes agente age no impulso, querendo dar respostas rápidas ao que nos acontece e nisso agente acaba se estrepando :-S. e nesses pensamentos pude ver que algumas vezes agi certo outras agi meio certo (podia ter feito melhor, podia ter sido mais paciente...)

Mas vivendo e aprendendo e que Deus nos ajude!

é isso people, hoje a fotinha é de uma aula de spinnig que eu etsou fazendo aqui.

inté!

:-D

olaaaaaa minha gente!!!!

Então ontem eu gazeei a academia :-S nossa, estava quebradona!!! resolvi fazer os afazeres domésticos e ir pra casa dormiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiir hehehe

Etre os afazeres doméstico estava a compra de mercado. puxa fiquei orgulhosa de mim pq eu comprei as minhas frutinhas que eu gosto, o iogurte da promoção :-D e os ingredientes do misto quente. Como eu não almoço em casa não há necessidade de comprar comiiiiiiiida de verdade, tipo: arroz, feijão, carne, macarrão... ai o que entra no carrinho é basicamente as frutas que eu trago pro trabalho. Ta certo, no carrinho foi dois intens que não precisavam estar lá, eram o pacotinho de Doritos (eu estava morreeeeeeeeendo de fome) e o pacotinho de nuggets ( que eu amooooooooooooooo, comi no jantar) e solamente :-D. Fui bem até, a próxima compra será melhor :-D

Hoje eu vou pra academia e vou me pesar por lá, espero não ter engordado muito :-S. Até ontem, eu estava ansiosa pra emagrecer. ai fiz os cálculos e se eu me esforçarrrrrrrrrrrrrrrrrr muitissimo, e caso eu perca em média 3 kilos por semana, em maio eu estarei com 30 kilos a menos, se eu perder um kilo por semana no final de setembro eu estarei com 30 kilos a menos.

Bem, não dá pra se matar né... fazer uma locura e querer emagrecer tudo em três meses :-S que droga!!! seria bom se desse hehehe. Mas enfim vou fazer a minha parte e seja o que Deus quiser! O importante é entrar 2010 em forma :-D

Esses dias eu estava lendo, e o organismo leva em média um mês por kilo pra entender que o corpo tem outra estrutura e não voltar mais a engordar ... Exemplificando, se vc emagrecer 3 kilos o organismo vai levar 3 meses após o emagrecimento (se mantendo no peso, claro) pra entender que agora ele tem um novo peso. Interessante né??? bem eu achei hehehe

Então, hoje comi uma maçã antes de sair de casa, um misto light às 10h30, almocei, às 15 comi um cachinho de uva, ...ta bom, podia ter comido o misto mais cedo, amanhã será melhor :-D



hoje começa a minha aula de inglês :D estou animadissima :D depois academia :-D



Na fotinha, está eu, paulinha e Karina (as amigas de infância)

é só um estimulo, pra lembrar que eu já fui magra hehehe

gente boa, é isso!!!

bjo

si

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!

Hello people!!!

Gente que sono!!! eu passei uma semana inteira domindo muito e ainda quero dormir... eeeeee vidão ocupada... bem passou o carnaval e o ano começou :-D

agora não tenho mais desculpas, tenho que pegar firme na dieta, aliás reeducação alimentar :-D

dias atrás li uma reportagem na revista cláudia sobre pessoas que emagreceram muuuuuuuuuuuuito sem remédio e cirurgia... nossa chegou a ser assustador os resultados hehe

tinha uma moça dos seus 20 e pouquinhos anos que emagreceu 61 kg em 80 (oitenta, somente oitenta) dias!!!!!!!!!!! ela foi pra um spa por um mês e perdeu 20 e poucos kilos, e depois voltou lá pra mais 45 dias e perdeu o "restante". To eu aqui fazendo as contas ... são praticamente 1 kg a cada 1 dia e 1/2, é muita coisa meu povo!!! mas como diz o ditado, só não emagrece quem desiste ... vamos nós então hehheh

o duro é que eu devo ter engordado um pouco nesse feriado de carnaval... affffff mas vamos lá, a semana esta começando e tem tudo pra dar certo :-D

pelas minhas contas serão 33 kg a serem eliminados, mas se eu colocar a palavra SÓ antes do número ele parece menos assustador hehehe

bem o sono já passou um pouco... vou tomar água... minha gente vamos tomar água!!!

a fotinha de hoje é dos bonitos do meu job rsrsrsr (eu, taylinho, aliny e kelvin)

té mais!!!

bjos

si

lá em casa...

Oieeeeee

bem carnaval chegou e agora é só esperar os quarto dias de folia passar pro ano começar de verdade :-D ai começa tudo de novo...

eu trabalhei por quase cinco anos como repórter em Foz e é interessante como as coisas se repetem a cada ano. É lógico que cada ano tem sua peculiaridade e notícias próprias que nascem nas situações atípicas do cotidiano, às vezes o fato não nasce teoricamente, mas sim é descoberto... ai a imprensa faz a festa hehhe, mas o resto tudo se repete, tal qual os assuntos de revista feminina.. sempre depilação, colesterol, perder a barriga, beneficios da caminhada, celulite blablablablabla...

Eu estou falando essas coisas pq por alguns anos seguidos acompanhei de perto a cobertura do carnaval... e é incrivel sempre as mesmas coisas... meeeeeeeeeesma meeeeeeeeeesma não são, mas que as pautas são bem parecidas, ahhh isso são!! rsrsrsr Seja bem vinda, Criatividade!

(bem vinda com hifem ou sem hifem???? preguiça de pesquisar ... hoje é sexta, vamos deixar isso pra quando o ano começar!!!)

Então, passa os minutos e cada vez mais me aproxima a hora de decidir: vou ou não pra antonina??

Decisões... tava aqui pensando... nós somos líderes de nós mesmos!!! Pra quem é cristão, como é o meu caso, a vida está submetida à vontade de Deus. Ou seja, não sou eu, mas Cristo vive em mim! (está em algum versículo da bíblia que eu ainda não decorei...) Mas mesmo debaixo desta autoridade, Deus nos confia a missão de cuidarmos de nós mesmos, ou seja não detornarmos a nossa vida. Digamos que somos gerente de nós mesmos, tendo Cristo como patrão... tai gostei da definição :D

bem,vou amadurecer essa idéia pro meu próprio bem, uma vez uma o Jorginho Fernando dizendo o seguinte, "agente pode sre o que agente quiser, desde que agente corra atrás dos nossos sonhos". Tudo é possível ao que crê.

Bem gente vou nessa, eu ia postar uma fotinha de hoje mas a máquina deu uns stress aqui, semana que vem eu posto algo atualizado, a foto de hoje sou eu e a Lulu.

é isso bjo!

si

HEY!

E ai pessoal,

Então a semana começou mais ou menos, mas agora está indo :D
Ontem fui pra academia e estreei na aula de spinning ... Mi Dios!!!! bem meu porfessor disse que é pra eu ir tranquila, e que eu entraria no ritmo logo logo... espero que seja logo logo mesmo pq a dor no glúteo heheh...

aliás falando em glúteo... ontem na aula eu pensei... "mas quem foi o esperto que projetou o banco da bicicleta???" oooooo coisa desconfortável heim!!! ele poderia ter feito um banco redondinho e mais cômodo!! Com certeza ele não deve ter usado heheh. Bem, mas meu teacher me garantiu que até isso eu supero, que assim seja!

heim, to faceira, cortei o cabelo ontem... to quase sem a progre, acho que no próximo corte daqui uns dois meses ela já sai :D

Então hoje tem fotenhaaaa :D eu estou em frente `as bandeiras do Palácio Iguaçu, o prédio azul no fundo é o Palácio das Araucárias, onde o excelentíssimo governador trabalha :-D

bjo, pra quem leu :D

inté!